Les acides gras essentiels Pour une peau lisse et éclatante qui irradie de l'intérieur, votre alimentation doit contenir suffisamment de « bonnes » matières grasses. Les 5 aliments champions de l'éclat : Avocat – utilisez de l'avocat plutôt que de la banane pour épaissir vos smoothies aux fruits. Noix – grignotez quelques noix ou noix du Brésil plutôt que des biscuits ou des chips. Graines – saupoudrez vos salades et vos céréales du petit-déjeuner de graines de lin, de tournesol ou de courge. Poisson gras – mangez du saumon, du maquereau, du hareng ou des sardines au moins deux fois par semaine. Huile d'olive vierge – à utiliser systématiquement dans la cuisine. Oubliez le pain et le beurre, préparez plutôt une sauce avec de l'huile d'olive vierge, de l'ail frais, du piment et un zeste de citron, dans laquelle vous tremperez une baguette de pain complet.   faites notre test d'évaluation Gymnastique faciale – Booster Éclat La gamme IMEDEEN